Hunyuan Tai Ji Qi Gong / Taiji Chikung
12 alkalmas csikung kurzus a Kikötőben
09.11-től péntekenként 17.00-18.00 és 18.15-19.15
Mi a Hunyuan Tai Ji Qi Gong / Taiji Chikung?
Chen stílusú taiji alapgyakorlat 12 mozdulatos gyakorlatsor, nagyrészt taoista elemeket tartalmaz de fellelhetők benne a buddhista és a népi irányzat elemei is.
Azért nagyszerű ez a gyakorlatsor, mert sokszínű, nem csak relaxáció vagy csak harcművészet.
A mozdulatsort Feng Zhi Qiang (1928-2012) Mester állította össze, akitől Imre Pekingben tanulta.
A 12 mozdulat 4 részre tagolódik, az első rész az alapgyakorlatok; a második rész az egészségügyi gyakorlatok; a harmadik rész a meditációhoz vezető gyakorlatok; a negyedik rész pedig a lazító gyakorlatok.
A mindennapi gyakorlásnál a 12 elem sorrendje és ritmusa azonos.
Milyen a foglalkozás?
Az órák összetétele: elmélet és gyakorlat is (a kurzus elején hangsúlyosabb az elméleti rész, a kurzus végén pedig már a gyakorlaté a főszerep)
Mit élnek meg a résztvevők?
– valódi belső élmény
a harmonikus mozgássor megnyugtató, pihentető, energetizál,
– lelassulás, megnyugvás
– lassulás a legjobb értelemben: közben elszáll a fáradtság és éber lesz az elme
– tudatos jelenlét
A központ elem a légzés – mozdulat – tudat összekapcsolása
A foglalkozás kiscsoportos, max. 6 fős, így személyes figyelem jut a résztvevőkre – esetleges sérüléseikre, egyéni igényeikre.
Ezeken az alkalmakon csak magadra figyelsz és nem másokra, mélyül az önismeret, önmegfigyelés, ezen a helyen önmagad lehetsz.
Kiknek ajánljuk a foglalkozást?
6-99 éves korig, mindenkinek, előzetes ismeret, edzettség nem szükséges!
Kiknek a leginkább ajánlott?
- Stresszes életmódot élőknek: Kiválóan alkalmas a krónikus stressz oldására, a szorongás csökkentésére és az idegrendszer megnyugtatására.
- Ülőmunkát végzőknek: A lassú, áramló mozdulatok átmozgatják a merev ízületeket, javítják a testtartást, és enyhítik a hát- és nyakfájást.
- Idősebb korosztálynak: Mivel kíméli az ízületeket, biztonságos módon javítja az egyensúlyérzéket, a koordinációt és a csontok sűrűségét, csökkentve az elesések kockázatát.
- Krónikus fáradtsággal küzdőknek: Segít helyreállítani és növelni a szervezet általános energiaszintjét anélkül, hogy kimerítené a testet.
- Rehabilitáció alatt állóknak: Betegségek vagy sérülések utáni felépülési szakaszban támogatja a test öngyógyító folyamatait és a kíméletes mobilizációt.Mentális fókuszt keresőknek: Azoknak, akik szeretnék javítani a koncentrációs képességüket és a mindennapi tudatosságot (mindfulness).
bátran végezhetik betegségben szenvedők is, jótékony hatással van a
magas vérnyomásra
vércukorszintre
izületi betegségekre
oldja a szorongást, stresszt
az idegrendszer működésére
memóriánkra
A foglalkozás vezetője:
Juhász Imre – Taiji mester
Juhász Imre vagyok, 25 éve tanítok harcművészetet, az évek során több harcművészeti ág, és számos oktatási cél jellemezte munkámat. A közös mindben annak az érzésnek a megtalálása – és ennek segítése másoknál–, amikor a mozgásforma önállóan működik bennünk, a tudatos szint felett érezhetjük hatását.
Első mesterem Han Kui Yuan volt, akinél még Budapesten elkezdtem a Tai Ji (Tai chi) tanulását. A Tan Kapuja Buddhista Főiskola hallgatójaként töltöttem egy évet Pekingben, ez lehetőséget adott arra, hogy több belső stílusú harcművészetet ismerhessek meg, találkozhassak a nagy harcművészeti dinasztiák élő mestereivel. Azóta is évente többször járok ki a Mesterekhez, a vizsgáimat, felkészítéseimet náluk végzem.
Felnőtteknek tartok belső stílusú harcművészet órákat kezdő szinttől, csoportos ill. egyéni órák keretében. Chen stílusú Tai Ji, Gao Bagua és Hebei Xingyi mellett Qi Gong gyakorlatok elsajátítására is van lehetőség.
Hasznos információk
A foglalkozások időpontja:
péntekent 17:00-től illetve 18:15-től.
Az érkezés javasolt legkésőbb 16:45-ig, hogy legyen elegendő idő a nyugodt átöltözésre és ráhangolódásra.
Hogyan készülj:
mezítláb/zokniban
könnyű, laza ruházat
másra nincs szükség
Létszám:
a foglalkozás maximum 6 fős a figyelmet és jelenlétet támogató légkör megőrzése érdekében.
Részvétel feltételei:
Előzetes bejelentkezés szükséges az alábbi linken:
Részvételi díj:
Ár: 60.000 Ft a teljes kurzus: 12 alkalom (pontos dátumok a regisztráció után)